苹果甘蔗番茄汁

【菜肴名称】苹果甘蔗番茄汁
【菜肴做法】

1. 番茄去皮后切成块
2. 苹果洗净后去核去皮,也切成小块
3. 甘蔗去皮,切成段
4. 将番茄块、苹果块、甘蔗段放入榨汁机中榨取汁液,并滤出废渣
5. 将滤净的蔬果汁倒入杯中,加入凉开水搅匀,直接饮用即可

【做法工艺】其他
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】秋季养生食谱,清热解毒食谱,利尿食谱
【主料原料】番茄300克 甘蔗500克 苹果200克
【怎么做好吃】番茄:西红柿忌与石榴同食。 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

【能量】137千卡
【维生素B】60.18毫克
【蛋白质】3.1克
【脂肪】1克
【碳水化合物】36.9克
【叶酸】29.4微克
【膳食纤维】8.1克
【维生素A】195微克
【胡萝卜素】1165微克
【硫胺素】0.18毫克
【核黄素】0.07毫克
【烟酸】1.87毫克
【维生素C】50毫克
【维生素E】5.5毫克
【钙】20毫克
【磷】96毫克
【钾】775毫克
【钠】32.3毫克
【碘】7.5微克
【镁】44毫克
【铁】1.8毫克
【锌】0.74毫克
【硒】0.24微克
【铜】0.24毫克
【锰】0.24毫克

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