罗锅鱼片

【菜肴名称】罗锅鱼片
【菜肴做法】

1. 将黄鱼刮去鳞,除去内脏和头,用刀剖开,剔去脊骨,折成两扇鱼片,改刀切成4 片带皮的直刀鱼段
2. 将大虾去壳,剪去须脚,剔除脊背沙肠待用
3. 锅坐火上放入熟猪油烧热,放入大虾,烧至八成热时出锅沥油
4. 锅内留少许油,加番茄酱推炒几下,加清汤150毫升,将炸好的大虾倒入锅内,投入葱、姜、白糖、料酒、食盐、味精
5. 改温火焖10 分钟,将汁焖干,加明油,出锅后摆在大长盘的一头
6. 在焖虾的同时,将另一锅坐火上烧热,加入猪油,烧至五成热时,将鱼片肉朝下逐片放入油锅内过油
7. 过油约1 分钟后,滗油,加入清汤150毫升和长葱、香糟酒、白糖、味精、食盐,晃动炒锅,煨约1 分钟
8. 然后用水淀粉勾溜芡,淋明油,端锅将鱼片翻身,使鱼肉面朝上,淋鸡油,装入盛虾长盘的另一头即成

【做法工艺】
【菜肴口味】糟香味
【菜系功效】甘肃菜,特色菜
【主料原料】对虾750克 大黄鱼2000克
【辅料】淀粉(蚕豆)15克 番茄250克
【调料】猪油(炼制)150克 番茄酱50克 料酒25克 鸡油15克 白砂糖10克 盐10克 香糟50克 小葱15克 姜15克 味精3克
【怎么做好吃】1. 烧制大虾须先旺火加入各种佐料,后改为温火焖汁,使汁收干,加明油,使其油润光亮;2. 鱼片煨好后要勾溜芡,淋明油,明汁亮芡;3. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。

【能量】4132.94千卡
【维生素B】60.15毫克
【蛋白质】499.91克
【脂肪】206.16克
【碳水化合物】79.86克
【叶酸】18.35微克
【膳食纤维】6.49克
【胆固醇】1587毫克
【维生素A】535.7微克
【胡萝卜素】1089微克
【硫胺素】0.79毫克
【核黄素】2.62毫克
【烟酸】54.96毫克
【维生素C】38.75毫克
【维生素E】38.41毫克
【钙】1576.45毫克
【磷】5321.42毫克
【钾】7823.72毫克
【钠】7870.26毫克
【碘】6.25微克
【镁】1162.21毫克
【铁】27.25毫克
【锌】30.25毫克
【硒】1104.95微克
【铜】3.67毫克
【锰】2.16毫克

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