水果沙拉

【菜肴名称】水果沙拉
【菜肴做法】

1. 将草莓洗净切成开
2. 将木瓜、火龙果、西瓜、网纹瓜、西柚切成小块
3. 制作千岛汁:取马乃司、鸡蛋切碎末
4. 槟榔、酸黄瓜碎末
5. 再加上番茄沙司,混合均匀即成千岛汁
6. 将以上时令水果放入盘中加入千岛汁拌匀即

【做法工艺】
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】西餐其他
【主料原料】草莓30克 木瓜30克 火龙果30克 西瓜30克 哈密瓜30克 葡萄柚30克
【辅料】鸡蛋10克 槟榔5克 酸黄瓜5克
【调料】色拉酱50克 番茄少司10克
【怎么做好吃】西瓜:西瓜忌与羊肉同食。 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

【能量】76.35千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】2.76克
【脂肪】1.19克
【碳水化合物】16.09克
【叶酸】31.28微克
【膳食纤维】1.74克
【胆固醇】58.5毫克
【维生素A】150.9微克
【胡萝卜素】681微克
【硫胺素】0.05毫克
【核黄素】0.06毫克
【烟酸】0.41毫克
【维生素C】44.7毫克
【维生素E】0.62毫克
【钙】32.9毫克
【磷】51.35毫克
【钾】175.05毫克
【钠】34.69毫克
【碘】2.84微克
【镁】28.45毫克
【铁】1.22毫克
【锌】0.44毫克
【硒】2.61微克
【铜】0.07毫克
【锰】0.26毫克

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