茅根竹蔗薏米水

【菜肴名称】茅根竹蔗薏米水
【菜肴做法】

1. 白茅根用水洗净,切段
2. 竹蔗(甘蔗)留皮,用水洗净,每枝劈开成四边
3. 生薏米用水漂洗
4. 生薏米、白茅根,竹蔗放入瓦煲
5. 加适量水,猛火煲至水滚
6. 用中火煲3小时,即可饮用

【做法工艺】
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】肺调养食谱,清热解毒食谱,利尿食谱,健脾开胃食谱
【主料原料】白茅根160克 甘蔗640克 薏米120克
【怎么做好吃】1. 此饮品用润肺生津,清热利尿。2. 日常用此饮品代茶饮用,可清热气、润燥涸,预防身体燥热不适量,对膀胱炎、尿道炎、血尿、急性肾炎水肿都有治疗作用。3. 如患上肝炎症,唇干舌燥,小便不畅,尿液黄赤,可用此饮品代茶饮用。4. 患脾肾虚弱,夜尿多的人及孕妇,不宜饮用。

【能量】428.4千卡
【蛋白质】15.36克
【脂肪】3.96克
【碳水化合物】85.32克
【膳食纤维】2.4克
【硫胺素】0.26毫克
【核黄素】0.18毫克
【烟酸】2.4毫克
【维生素E】2.5毫克
【钙】50.4毫克
【磷】260.4毫克
【钾】285.6毫克
【钠】4.32毫克
【镁】105.6毫克
【铁】4.32毫克
【锌】2.02毫克
【硒】3.68微克
【铜】0.35毫克
【锰】1.64毫克

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