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茯苓大枣山药粥

【菜肴名称】茯苓大枣山药粥
【菜肴做法】

大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖味即可

【做法工艺】煮
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】学龄前儿童食谱,小儿营养不良食谱,腹泻调理食谱,脾调养食谱,健脾开胃食谱
【主料原料】粳米50克
【辅料】茯苓20克 枣（干）15克 山药(干)20克 赤砂糖30克
【怎么做好吃】1. 健运脾胃，渗湿止泻。2. 小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。3. 茯苓甘平，淡渗利水祛湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃，除湿止泻之功更著。
【能量】395.8千卡
【蛋白质】6.66克
【脂肪】0.68克
【碳水化合物】108.53克
【叶酸】7.3微克
【膳食纤维】17.69克
【维生素A】0.3微克
【胡萝卜素】1.5微克
【硫胺素】0.14毫克
【核黄素】0.14毫克
【烟酸】0.96毫克
【维生素C】2.1毫克
【维生素E】0.59毫克
【钙】75毫克
【磷】81.25毫克
【钾】264.5毫克
【钠】28.66毫克
【镁】40.2毫克
【铁】3.52毫克
【锌】1.21毫克
【硒】4.19微克
【铜】0.35毫克
【锰】1.14毫克

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