五鲜饮

【菜肴名称】五鲜饮
【菜肴做法】

1. 将西瓜洗净,去瓤,瓜皮切丝
2. 鲜藕、鲜生地洗净,切丝
3. 梨去核洗净,切块
4. 葡萄洗净去皮去籽
5. 将西瓜、鲜藕、生地、梨、葡萄分别放入榨汁机中榨取汁液
6. 将以上五种汁液倒入同一大杯中
7. 加入白糖搅拌均匀,即可直接饮用

【做法工艺】其他
【菜肴口味】果汁味
【菜系功效】夏季养生食谱,营养不良食谱,清热去火食谱,健脾开胃食谱,防暑食谱
【主料原料】西瓜200克 莲藕200克 香梨200克 生地黄200克
【调料】白砂糖10克
【怎么做好吃】西瓜:西瓜忌与羊肉同食。 香梨:梨与螃蟹同食伤肠胃;忌于鹅肉同食。 生地黄:本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。

【能量】322千卡
【蛋白质】5.6克
【脂肪】0.8克
【碳水化合物】81.59克
【叶酸】69.4微克
【膳食纤维】8.4克
【维生素A】180微克
【胡萝卜素】1080微克
【硫胺素】0.22毫克
【核黄素】0.12毫克
【烟酸】1.2毫克
【维生素C】100毫克
【维生素E】1.66毫克
【钙】108毫克
【磷】196.8毫克
【钾】840.5毫克
【钠】96.44毫克
【碘】4.8微克
【镁】68.3毫克
【铁】4.26毫克
【锌】1.05毫克
【硒】1.56微克
【铜】0.5毫克
【锰】2.83毫克

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