肌肉训练彩色解剖图谱核心训练

【书名】 肌肉训练彩色解剖图谱核心训练
【作者】 美阿比盖尔埃尔斯沃思
【出版社】 北京人民邮电出版社
【出版时间】 2017.09
【关键词】 肌肉力量训练图谱
【摘要描述】 本书在详细剖析核心和脊柱中立位概念的基础上,采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和图解相结合的方式,对种牵拉训练、种核心稳定性训练、种核心力量训练和种利用泡沫轴进行的核心训练的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练习、专家建议等内容进行了全面解读。
此外,本书提出了套训练方案,旨在帮助读者通过激活、训练和强化核心肌群,达到重塑腰腹曲线、预防运动损伤和改善运动表现等锻炼效果。
【中国图书分类号】 G808.14-64

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