不觅仙方觅睡方睡眠养生专家谈

【书名】 不觅仙方觅睡方睡眠养生专家谈
【作者】 张湖德,叶为民,曹启富
【出版社】 北京人民军医出版社
【出版时间】 2013.07
【关键词】 睡眠养生中医
【摘要描述】 科学家发现,睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。
根据观察,健康人能忍受饥饿长达三个星期之久,但人只要缺觉三个昼夜,人就会变得坐立不安,情绪波动,记忆力减退,判断能力下降,甚至出现一些错觉和幻觉,以致难以坚持日常生活和活动。
所以,睡眠对每个人来讲,都是不可或缺的生命需要。
在睡眠过程中,机体的精气内守于五脏,气血流动较缓,体温下降,代谢过程变慢。
通过睡眠使人精、气、神三宝得以保藏和补充,使五脏得以休息,阴阳得以协调,从而恢复到平衡状态。
睡眠障
【中国图书分类号】 R163

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