酸痛拉筋解剖书修订第版

【书名】 酸痛拉筋解剖书修订第版
【作者】 澳布拉德沃克郭乃嘉,牟延晨译
【出版社】 北京联合出版公司
【关键词】 经筋保健操基本知识
【摘要描述】 本书以基础解剖学和人体生理学为基础,结合拉筋及柔软度训练,共设计了十一大类、一百多种拉筋伸展操,适用于不同身体状况的读者,这些拉筋伸展练习能够帮助健身者精准地运动目标肌群,切实延展腰臀背肌肉,有效预防筋缩,防止运动伤害。
不需要上健身房,更不用花钱请人推拿按摩,只要依据自身需求选择相应的拉筋运动,就能达到松筋保健的效果。
【中国图书分类号】 G831

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