正念力打败焦虑

【书名】 正念力打败焦虑
【作者】 美奥斯鲁,美罗默
【出版社】 北京中央编译出版社
【出版时间】 2014.09
【关键词】 焦虑自我控制通俗读物
【摘要描述】 当今,临床上应用冥想练习,来调整人们的意念,使其形成一种特别的觉察方式和专注力正念。
这种方法也已应用于心理焦虑症的治疗,正念力打败焦虑就是两位正念力研究领域的博士的研究手记。
本书中,两位作者结合多年的临床经验,指导有焦虑情绪的人如何按照最好的行为和认知传统,改变个人与焦虑情绪的关系,而不是选择逃避。
焦虑者按照书中所设的步骤去做,能渐渐处于正念之中,友好地对待自己的情绪反应,放空执念,仔细觉察身体出现的敏感反应。
坚持内观,不断审视这些反应,最后就会见证奇迹的发生,摆脱焦虑。
【中国图书分类号】 B842.6-49

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