离心训练精要

【书名】 离心训练精要
【作者】 美伦恩克拉维茨,亚伦布比科
【出版社】 北京人民邮电出版社
【出版时间】 2017.05
【关键词】 肌肉力量训练
【摘要描述】 离心训练精要是第本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著,这种训练方式可以产生非同寻常的效果。
凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式,离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈,提升肌肉力量、耐力和爆发力。
通过离心训练,体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重,以及促进损伤的康复。
离心训练精要阐述了生理学机制,介绍了练习方法以案例模板,并借此将离心训练引入到客户的训练中。
本书以全彩高清照片展示了种动作练习的运动方法和详细技术指导,以便尽量降低受伤风险种训练计划模板以及
【中国图书分类号】 G808.14

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