马氏倒行健身法

【书名】 马氏倒行健身法
【作者】 马润田,马宝龙,马宝泉
【出版社】 天津天津科技翻译出版公司
【出版时间】 2009.01
【关键词】 保健操基本知识
【摘要描述】 倒行健身,但切勿盲目瞎行,否则危险有害。
倒行讲究动作的安全性,书中有完整的分解动作,随书附赠的光盘全面演示了倒行健身法,以帮助喜爱倒行的人们在安全的前提下锻炼身体。
倒行,顾名思义就是向后走,但不是简单地倒着走,而是要遵循一定的方法按照一定的规律在安全的前提下倒着走。
要上、下肢协调配合,头、颈、躯干同向左右转身,两眼各向左右看以上,保持身体平衡站立,安全柔软地向后行走。
倒行是一种特殊的全身性的反向活动,它使正向运动很少活动到的部位得到活动,不仅能恢复正向活动造成的如关节酸痛、肌肉拉伤、韧带损伤等病痛,还能改
【中国图书分类号】 G831

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