【疾病症状】青少年失眠怎么调理
【病情描述】有没有什么好的治疗失眠的办法?

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】1.晚饭不要吃的过饱,也不要喝太多的水及吃辛辣、油脂多的食物。
   2. 舒适的环境,保持卧室的安静是很重要的。
   3. 不要饮用咖啡、不吸烟,青少年失眠需要注意吸烟不利于健康及睡眠。
   4. 保持作息时间规律。
规律的作息时间是健康睡眠的保障,   5. 睡前洗热水澡,可让你睡的更好。
 

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