【疾病症状】单纯性肥胖怎么办
【病情描述】我的身体一直都非常的肥胖,我一直没听过减肥,可是试过了非常多的方法,都没成功,基本上都是瘦了许多之后,过一段时间就有已经开始胖了。这种情况对我现在引发了非常大的苦恼,我非常想早点把我的症状给治好,可是又不知晓应当怎么做。在乎怎样的帮助:单纯性肥胖怎么办?

【科室分类】内科
【具体分类】内分泌科
【症状解答】散步能减肥,但是效果比较差,而快走这个活动能比较有效地消耗热量,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上半身挺起,腰腹缩紧,达到稍微出点汗的效果最佳。
如果想活动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摇摆下来吧,每次走路坚持15分钟以上。
这个活动坚持一个月以上能有效地减肥,但是也要留意坚持,不要活动几天后就突然舍弃,这样会致使腿部肌肉短时间反冲,会更胖的。
如果不想专心活动,也建议慢慢地增加运动量。

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