【疾病症状】失眠多梦头疼怎么办
【病情描述】失眠多梦头疼怎么办?最近晚上多梦,第二天头疼,没精神

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物

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