生活查询
【疾病症状】想把肚子上的肥肉练成腹肌一天要做多久
【病情描述】想把肚子上的肥肉练成腹肌，大概一天要做多少个仰卧起
【科室分类】内科
【具体分类】心血管科
【症状解答】病情分析：男。
24岁，想了解运动健身的只是。
一般锻炼腹部肌肉仰卧起坐是最佳的锻炼方式。
指导意见：建议：仰卧起坐根据自己的实际情况选择适当的量。
可以循序渐进，比如30个开始做，每天增加5个。
一直到100个左右，运动量就可以了。
再有就是是坚持。
一般需要3个月到半年。
还要注意加强营养，每次做完之后最好喝一杯热水。

在线工具导航