【疾病症状】我的便秘怎么才能缓解
【病情描述】我今年25岁,便秘很厉害,有五六年了,有时三四天才有一次大便,而且很干,伴有口臭,痤疮,以前也吃过肠清茶之类的药物,但都只是暂时缓解,过后又还是老样子,我听说泄药之类的药物治标不治本还有伤肠道,所以不敢吃,但是排便困难,我想请问专家有什么药物可以调理吗?或者有什么方法可以改善?

【科室分类】内科
【具体分类】消化科
【症状解答】具体建议如下:1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃),少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物,少喝酒和浓茶。
2、多喝水。
每天清晨,空腹饮1~2杯淡盐水或温开水。
3、适当喝点蜂蜜、酸奶等,对解决便秘有好处。
4、养成每日定时排大便的习惯。
经常忽视便意或强忍不排,大便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,可引起大便干燥而诱发便秘。
5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等,消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。
6、多运动。
平时可做提肛训练,预防便秘。
也可多进行腹部按摩,促进消化道的活动。

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