【疾病症状】如何保证睡眠质量

【科室分类】内科
【具体分类】普通内科
【症状解答】睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。
做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,读些消遣性的书刊、报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。

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