【疾病症状】别人要减肥我要增肥日常需要做什么
【病情描述】医生您好!   我是一个女孩,今年20了.身高1.62.体重85斤,上次称了下说我现体重离正常体重相差20斤,很郁闷为什么我吃那么多都长不胖..每餐的饭可以吃下4碗..蔬菜水果也经常吃..就是不长肉.而到了冬天两三天又要感冒一次..可以告诉我什么原因吗?

【科室分类】内科
【具体分类】内分泌科
【症状解答】你好:首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。
增肥的方法 其次,应保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三,适当运动。
特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也

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