【疾病症状】长个什么时候补钙好
【病情描述】孩子8岁前不爱长个后来给补了一年的钙现在长高了不少.可不想老是给 他吃钙片,怕有副作用,想一天吃一次不知晚上吃好,还是早上吃好. 曾经的救治情况和效果:一天应给...

【科室分类】儿科
【具体分类】营养保健科
【症状解答】服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前。
傍晚时钙最易炼化,所以一般在吃过晚饭后吃钙片。
吃进钙片不等于钙就炼化了,因为身体里的钠是引来钙枯竭的罪魁祸首,所以要足量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要留意了!另外,镁是增进钙的炼化的,补钙不补镁是没有用的,含镁的食物许多,肉类,海鲜,蔬菜等等。
关于做活动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是早睡早起做活动。
另外,适当晒晒太阳。
再叮嘱几下,补钙别忘了要多喝水呀 想长高的话留意几下饮食活动深度睡眠就可以。
要想升高,应当多吃蛋白质,尤其是所含中氨基酸的食物,如:

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