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【疾病症状】失眠心悸晚上不能入睡
【病情描述】失眠心悸晚上不能入睡心很乱，这该怎么办呀！有什么解决的办法吗？
【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。
另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。
过饱对睡眠不利。
避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，

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