【疾病症状】冬季失眠可以怎么调理
【病情描述】对我来说,失眠成了如今生活中的常客。睡不好觉成了我最大的困扰,这样不仅会越来越疲劳,还会招惹多种疾病。该怎么办呀

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】有很多人在平时性格和情绪都很好,但是到了秋冬季节就很容易触景伤情,中医会建议这一类人平时多晒晒太阳,多多运动,因为有研究表明,运动确实可以提高睡眠质量,失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠,这通常需要2~4个月才能有明显的效果。
也就是说,你不能早上刚运动完,就指望晚上能睡个好觉。
另外,有失眠抑郁症的患者还要多与人沟通,学会倾诉。
另一方面,多培养一些兴趣爱好也是有益于失眠抑郁的防治。

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