【疾病症状】睡眠焦虑症是怎么回事啊
【病情描述】在回答你这个问题之前,我想先问你。是什么让你感觉今晚要失眠?为什么你对失眠产生焦虑?失眠多种多样,你的失眠是什么状况,是晚上难以入睡,是整晚都没法入睡,还是早晨醒来后睡不着?失眠的时候你都能睡都多长时间

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置,体会全身放松的感觉,任凭大脑随意思考或回忆什么事情,不要强迫自己什么时候入睡 ,也不要强迫自己什么都不想。
当你不再强迫自己入睡,不再为失眠苦恼时 ,负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱,“恶性循环”就被打破,入睡状况便自然而然就会得到改善。
严重的话,建议您到医院去看看。

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