【疾病症状】高血压如何健身
【病情描述】妈妈患有高血压已经3年多了,吃了很多降血压的药,还有输液打针,都是效果很小,近期妈妈加入了老年体育锻炼队伍感觉一下子好了很多,请问医生,高血压病人的健身保健方法都有哪些?

【科室分类】内科
【具体分类】心血管科
【症状解答】高血压病人的健身保健方法:(1)运动健身,采取慢跑健身方法,根据个人血压状态,控制好活动量,最好请运动医学专家开一个运动处方,进行锻炼,一般来说,高血压病人开始锻炼应以步行练习开始,过度到走跑结合,慢跑持续跑。
练习时间从3分钟逐渐增加到15分钟,循序渐进,适应后提高练习时间和速度,还可以练习气功,太极拳,选择一种简易气功或太极拳,坚持早晚练习,也有很好的健身治疗血压的作用。
在运动练习时,高血压病人应注意自己的主观感觉,如有不适,应停止或减缓练习,动作活动要柔和,平稳,不用力,不憋气,不紧张剧烈,不过久过低

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