【疾病症状】糖尿病的运动疗法

【科室分类】内科
【具体分类】内分泌科
【症状解答】主要有步行、慢跑、游泳及太极拳等有氧运动。
要根据病人的情况任选1至2项。
其中步行是国内外最常用的,应作为道选。
糖尿病病人经一天的旅行后,血糖可降低60毫克/升。
运动强度应控制在中等,二是注意使全身肌肉都得到锻炼,以利于肌肉对葡萄糖的利用。
运动强度应相当于最大摄氧量的50%—60%。
即活动至全身出汗,心率在130以下。
每次持续20—30分钟,可逐步延长至1小时。
运动前要有10分钟准备活动,如原地慢跑或徒手操等,使身体做好充分准备。
运动后最好做做整理活动,可选择全身的伸展体操和放松动作等,可加速乳酸的排泄,尽

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