【疾病症状】生活不是很规律导致了便秘如何解决
【病情描述】这两年自己的生存很不规律,这些年的自己压力有些大,而且培训也比较忙,时常起早贪黑,不停地培训,忙下来时候也顾不上吃晚饭,致使现在经常性便秘,我想问几下生存不是很规律致使了便秘应当怎么摆平?

【科室分类】内科
【具体分类】消化科
【症状解答】出现便秘,如果是生活不规律引起的,建议作好以下解决方式,一、应当积极调养生活状态,再忙也要按时歇息,不要加班,可以决定起早工作。
二、稳定饮食,建议要按时吃晚饭,多忙都要抽点时间吃晚饭,平时还要适当增强饮水量,多吃新鲜的蔬菜水果,可以吃葡萄、菠菜、芥菜、芹菜、香蕉、苹果等等食物。
还要多吃点粗纤维食物,因为这些食物有利于调养便秘。
但是要留意忌嘴,尽量避免辛辣的食物,不要吃刺激性的食物。
有时间的话,建议多运动几下。

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