【疾病症状】一天睡几个小时最好

【科室分类】内科
【具体分类】普通内科
【症状解答】建议保持7小时的睡眠,从中医角度来讲冬天相应应该长一些。
建议晚上11时进入睡眠(已经睡着)最好,至少到凌晨4时。
这段时间是肝脏排毒、骨髓造血的最旺盛的时间,应该在睡眠中。
早睡早起身体好,也不要起的太早,凌晨四五点起床不提倡。
个人建议六点左右就好。

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