【疾病症状】什么会导致失眠
【病情描述】什么会导致失眠?我昨天睡不着觉,是不是吃了不好的东西。

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】咖啡和刺激性饮品会导致失眠。
建议您安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。
养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。
对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。
一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠。
愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡。
不担心失眠,到困倦时自然就会入睡!

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