【疾病症状】怎样用饮食补充维生素B组
【病情描述】看湖南台《百科全说》,讲一些平常饮食补充维生素比吃维生素含片更有效,可是我忘了到底吃什么东西了。有谁知道吗?告诉我,用什么饮食可以补充维生素B组?不胜感谢哦!

【科室分类】内科
【具体分类】血液科
【症状解答】维生素B是一大类,你应该把他们细化,不过B族维生素在谷类植物中的含量都是比较丰富的.维生素B也作维他命B,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。
维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物,但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物,于是它的成员有了独立的名称,如维生素B1,而维生素B称为了一个总称,有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
维生素B都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促

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