【疾病症状】失眠多梦胡思乱想怎么办
【病情描述】失眠多梦,胡思乱想怎么办?有没有什么好一点的解决的办法呀!

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动 意见建议:.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

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