【疾病症状】请问腰肌劳损注意的事项是什么
【病情描述】女今年45岁,感觉自己最近也没怎么做体力运动,可是就感觉到腰酸腿疼的厉害,请问我想知道请问腰肌劳损注意的事项是什么?

【科室分类】外科
【具体分类】普通外科
【症状解答】1.以防潮湿,寒冷受寒:不要随意睡在潮湿的地方。
根据气候的变动,随时平添衣服,流汗及雨淋之后,要及时换新湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤:应积极治疗,心安歇息,以防转成慢性。
3.体育运动或剧烈运动时:要作好准本运动。
4.改正不良的工作姿势:如弯身过久,或伏案过低等。
在僵坐一小时后要换个姿势。
同时,可以动用腰部有凸起的靠垫为腰部缓解压力,有利于避免出现腰肌劳损。
背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,举步要稳,步子不要大。

在线工具导航