【疾病症状】30以上的女人怎样保养
【病情描述】30以上的女人怎样保养

【科室分类】内科
【具体分类】心血管科
【症状解答】多果菜:维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维:含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。
食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。
多进钙:中年女人应注意补钙。
鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
少咖啡:咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖:糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
重淀粉:淀粉能保护你

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