【疾病症状】睡落枕了咋办痛的厉害
【病情描述】悬赏30个健康币 来自山东, 感谢医生为我快速解答——该怎么样治疗和预防

【科室分类】肿瘤科
【具体分类】颈部血管瘤
【症状解答】颈椎病的康复操:康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。
无颈椎病者可起到预防作用。
姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
1.左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。
2.前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。
3.旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。
4.摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次.5.头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头

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