【疾病症状】鉄元素在身体几个小时才被吸收
【病情描述】苹果会干扰鉄的炼化吗?鉄元素在身体几个小时才被炼化,吃含铁高的食物要留意什么? 曾经的治疗情况和效果:无在乎怎样的帮助:苹果会干扰鉄的炼化吗?

【科室分类】儿科
【具体分类】营养保健科
【症状解答】根据你的叙述,对于人体,铁是断然不可缺乏的微量元素。
在十多种人体所需的微量元素中铁无论在重要性上还是在数量上,都拥有第二位指导意见:建议:丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。
良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果(杏干、葡萄干),啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。
一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)微量来源:奶制品、蔬菜各水果

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