【疾病症状】如何克服恐惧感
【病情描述】就是18岁的时候吧(现在19),出现恐惧,多疑现象。例如:和别人发生冲突,老是害怕别人会叫上人和我打架!(以前17岁的时候和人打过一次架)

【科室分类】外科
【具体分类】血管科
【症状解答】病情分析:恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。
所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险。
恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。
指导意见:第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。
进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你

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