【疾病症状】使用瑜伽能治疗便秘吗
【病情描述】我便秘已经有好长时间了,一直都没好,我平时也没乱吃东西啊,我听朋友说练瑜伽可以救治便秘,我准本试试看,那要怎么练瑜伽才可以救治便秘呢?

【科室分类】内科
【具体分类】消化科
【症状解答】便秘病人饮食上一定要留意,可以多吃许多蔬菜水果,增进新陈代谢,练瑜伽可以,跪在地上,脚板勾起,脚尖点地,两腿分道扬镳与肩同宽。
双手屈肘托住腰部后侧,肘部向后压,快速打开胸腔。
抬头挺胸,腰杆挺起,上半身与大腿垂直于地面。
缩紧腹部、臀部和大腿,腰部向后弯折,同时双手松开,右手向后扣住右脚跟,右手向右上方摆动,头部向右转,看向右脚跟处。
始终保持姿势5-10个呼息,然后慢慢来到原位,换边重复相同动作。

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