【疾病症状】更年期失眠多梦要怎么办
【病情描述】我47岁,女最近更年期很严重,晚上经常神经衰弱睡不着觉,第三天整个人都没精神,请问更年期失眠多梦怎么办?

【科室分类】妇产科
【具体分类】妇产科
【症状解答】入眠和保持睡眠障碍,为各种原因引来,症状表现为入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
平时应当重新调整好作息时间,不熬夜,撇除不良嗜好,同时加强锻炼,放松心情,将不良绪不定期施放,晚上上炕后听听看缓和的音乐,音乐有很好的纾解压力的作用,全身做放松,最好睡前不要吃能引来激动的食物,喝点牛奶能有助于深度睡眠。
另外,女性踏入更年期,要科学地按排生存、忍耐力所能及的体力劳动和脑力劳动、充实生存内容、留意性格的陶冶。

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