【疾病症状】单纯性肥胖吃什么能瘦呢
【病情描述】本人体重80KG,个子170CM,偏胖。想知道我在饮食上应怎么注意,平时如何锻练方才能控制体重,或者可以喝点什么药,市面上的减肥药哪种效果好。在乎怎样的帮助:单纯性肥胖吃什么

【科室分类】内科
【具体分类】内分泌科
【症状解答】饮食要以清淡为基础,油盐酱醋糖都要少摄入,主食尽量少吃,尤其晚餐可以决定青菜或者水果替代,不过也不要吃过量,水果中的糖分一样会增强人体的热量,每天决定有氧健身操跑步或者高温瑜珈,至少坚持30分钟不过在节食的过程中会遇上平台期,不过不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会专心上升的,而且上升的幅度会更大。

在线工具导航