【疾病症状】血虚怎么调理
【病情描述】我最近一段时间月经量很少,颜色很暗.经期很短,头发细软,有些发黄,一直掉头发比较厉害,手脚到冬天,四肢冰冷,夏天又似乎较热.去医院看医生说是血虚,要调养。想得到怎样的帮助:血虚怎么调理?

【科室分类】妇产科
【具体分类】妇产科
【症状解答】血虚时血液缺乏营养滋补,可以通过食补和药补的调理是可以改善好。
食补:日常饮食多吃补铁补血的食物,如猪肝、瘦肉、黑木耳、血豆腐、红枣,龙眼肉、莲藕、花生、菠菜,以及当归、黄芪、枸杞等食物。
药补:可以服用铁之缘,铁之缘含有丰富的铁质和补血的阿胶,补血生血,活血补气效果好,对改善血虚的症状有不错的补血效果。
起居调养:早睡保证睡眠,养肝血;血虚体质的人不宜过度劳累,凡事宜量力而行,以免耗伤气血。
因肝藏血,人卧则血归于肝,使肝气得养,所以这类体质的人尽管睡眠多不佳,但要早些上床,保证充足的睡眠,尽量不要迟于晚上11

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