【疾病症状】癫痫患者要怎样才能提高睡眠质量
【病情描述】自从我患上癫痫病之后,我一直都睡不好,每天上班也没有精神,我该怎么提高我的睡眠质量呢?

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】睡前两小时不要进食难以消化的食物,避免饮酒和含咖啡因的饮品以及避免吸烟,尤其在傍晚以后;2、晚饭后,不可大量饮水,以减少夜尿;3、做好睡前准备,如无睡意可通过听音乐等方式使自己放松;4、卧室的环境要有利于睡眠,如适宜的温度、光线、气味等;5、就寝后,放松思想,可以想一些愉快的事情以促进睡眠。
如果15~30分钟内无法入睡,应该离开卧室,待感到睡意后,再回到床上;  

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