【疾病症状】促进睡眠的方法有哪些
【病情描述】日常促进睡眠的方法有哪些呢?如何提高睡眠的质量?最近睡觉不踏实,怎么才能睡个好觉

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】 临睡前喝一杯温热的牛奶,可以平稳神经、促进更快入睡、提高睡眠的质量。
或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑叶各50克,一起捣成泥状,每次服用15克。
晚饭之后用大枣加水一起煎煮成汁之后服用,可以加快入睡的时间。

在线工具导航