【疾病症状】锻炼后吃什么才能长肌肉

【科室分类】外科
【具体分类】普通外科
【症状解答】三餐里一定要含有一定的蛋白质,像鸡蛋,鱼肉,牛肉,鸡肉等等,而且至少有两餐里富含大量的蔬菜. 肉排:肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。
同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。
睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。

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