【疾病症状】失眠的原因是什么
【病情描述】最近食欲不振,晚上睡眠不好,经常失眠,脑子整夜的思考一些烦心事,我不想,可是感觉控制不住大脑,怎么办?

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】失眠往往是因为晚上想问题,就如你所说是因为思考烦心事。
不必刻意控制自己不去想。
对于您的失眠问题最好的方法就是将问题解决,而似乎最近还没找到解决的方法吧。
那么只能从外在的解决,白把注意力放到呼吸上而不是想事情上。
试着放松,全身放松,简便方法就是先握拳,绷劲肌肉紧张,然后放松,很舒服……实在是还不好,可以进行心理咨询,会有效的

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