【疾病症状】长期失眠怎么办
【病情描述】长期失眠、休息不好出现黑眼圈,于老失眠,黑眼圈很重,之前也试过了很多方法,听音乐、吃西药,但是还是睡不着。

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】  今天就生活中的几个方面为大家详细介绍一下如何治疗失眠,希望能对大家有所帮助。
  第一, 治疗失眠要保持乐观,知足长乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
  第二, 创造有利于入睡的条件反射机制也是治疗失眠的好方法。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
  第三, 白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

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