【疾病症状】晚上睡觉老是失眠怎么办
【病情描述】最近网上睡觉总是失眠,这可怎么办才好,有没有什么好一点的解决办法?

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。
戒烟限酒。
晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。
睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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