【疾病症状】腰肌劳损怎么来预防呢
【病情描述】本人男48岁精神状态最近不是很好,也不知道怎么回事,请问:腰肌劳损怎么来预防呢?

【科室分类】外科
【具体分类】普通外科
【症状解答】1.以防潮湿,寒冷受寒:不要随意睡在潮湿的地方。
根据气候的变动,随时平添衣服,流汗及雨淋之后,要及时换新湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤:应积极治疗,心安休息,以防转成慢性。
3.体育运动或剧烈运动时:要作好准本运动。
4.改正不良的工作姿势:如弯身过久,或伏案过低等。
在僵坐一小时后要换个姿势。
同时,可以使用腰部有凸起的靠垫为腰部缓解压力,有利于避免出现腰肌劳损。
背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,举步要稳,步子不要大。
5.以防过劳:腰部做为人体活动的中心,过度操劳,必然引发伤损而再次出现腰痛。

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