【疾病症状】什么食物对治疗失眠有好处
【病情描述】什么食物对治疗失眠有好处,我已近失眠2天了,有没有人知道

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。
他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物:小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。
小热牛奶:安`眠效果可与安`眠药媲美。
牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

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