【疾病症状】有什么办法可以让失眠的人睡觉
【病情描述】晚上失眠,有什么办法可以帮助尽快进入睡眠?有没有什么好一点的解决的办法啊!

【科室分类】内科
【具体分类】神经科
【症状解答】治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担

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