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软件特色

【视频】

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作为群众性健身舞蹈活动，近年来广场舞蓬勃发展，全国参与人数超1.2亿。全国广场舞健身活动推广委员会组织创编并推出了多民族、多种类、适合不同水平的大众健身舞蹈，例如具有藏族风情的锅庄舞、韵律舞蹈花飞舞等。记者近日采访了全国广场舞健身活动推广委员会竞赛裁判委员会主任、北京体育大学教育学院教授马鸿韬，请他讲解如何科学跳好广场舞。

首先，为了避免运动损伤，在跳广场舞前最好进行5—10分钟的全身热身，活动头部、肩部、胸部、腰部等部位的关节与肌肉，特别要重点活动膝关节和脚踝部位。以下热身活动可供参考：头左右、前后屈伸，可以放松斜方肌，缓解颈部僵硬；肩轴绕环，可以全面激活盂肱关节；展肩扩胸，可以激活胸大肌、改善肩关节灵活性；骨盆时钟运动金沙娱场城app7979，可以激活深层核心肌群；膝关节屈伸，可以促进关节滑液分泌，减少摩擦；脚踝关节屈伸，可以增强脚踝灵活性，使转体动作更流畅。

此外，要对环境进行评估。地面方面，优先选择塑胶地面或专业舞蹈木地板，其次选择平整的广场地砖或公园平地，避免坑洼、斜坡或碎石路。环境安全方面，远离机动车道，减少汽车尾气吸入和噪声干扰，优先考虑氧气充足、绿化较好的公园或社区广场。避免选择马路旁、施工区域以及过于狭窄拥挤的场所。夏季可选择早晚时段，避免暴晒；冬季避免风口，选择背风向阳处。

花飞舞是国家体育总局社会体育指导中心、全国广场舞健身活动推广委员会于2025年推出的广场舞推广动作套路，旨在提升广场舞的科学健身性、艺术与观赏性，让不同地区的广场舞爱好者能够同步参与练习。速度中速稍快，旋律悠扬明快，兼具传统民谣抒情性与现代音乐节奏感。其节拍类型为3/4拍，强弱规律为“强—弱—弱”。

练习者在学习时，需循序渐进。先聆听音乐，体会音乐节奏，了解每拍对应的时长。其次金沙娱场城app7979，要注意姿态训练。练习者需保持“立腰拔背”的身体姿态，挺胸收腹、两肩下沉、脖子拉长。在练习分解动作时，上肢动作需注重手臂、手指的延伸，同时强调头颈部位的倾斜方向、角度；下肢步伐需注重脚步重心的转换。最后再进行完整套路的练习，注意手脚协调配合。

【多元】

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2月5日至12日，“亲情中华·美丽四川”艺术团应当地使领馆和侨团邀请，先后赴埃及、土耳其，在亚历山大、安卡拉、伊兹密尔和伊斯坦布尔等地开展新春文化交流活动。中国驻亚历山大总领事馆原总领事杨易、亚历山大副省长穆罕默德·萨拉赫、中国驻土耳其大使姜学斌、中国驻伊斯坦布尔总领事魏晓东以及土耳其文化和旅游部官员等出席活动。艺术团献上变脸、木偶戏等节目，总领事馆向侨胞发放“新春暖心包”，把节庆温暖送到侨胞身边。本次活动以中埃、中土建交周年为契机，为进一步促进人文交流发挥了积极作用。

3月1日，位于加纳首都阿克拉的加纳国会大厦广场举行华人元宵庆祝活动。带领加纳川渝商会在会长江思宏下深度参与，以冷锅串串、凉面、辣卤、冰粉等地道川渝美食传递故土温情，向当地民众展现巴蜀文化魅力。海外华人驻足品尝，重温家乡味道。加纳当地民众也排起长队，感受中国西南饮食文化的独特风味。江思宏表示，商会参与元宵活动，不仅是为了凝聚川渝乡友情谊、传递故土温情，更是为了搭建在非侨胞交流合作的桥梁。

【互动】

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新大众文艺记录时代场景，AI创作者来到你我身边，短剧网文出海“圈粉”无数，文旅融合推动“中国游”提质升级……近年来，不少外国友人成为中国推进文化强国建设的亲历者、见证者、同行者，他们在接受本报记者采访时表示，期待“十五五”时期的中国进一步激发文化创新创造活力，推动文化事业和文化产业高质量发展，为繁荣世界文明百花园作出贡献。

湖南大学留学生扎纳曾走访湖南多座历史文化名城，目睹了凤凰古城以绣花精神修复古建筑，了解到芷江侗族自治县积极鼓励历史街区原住居民原址居住，让老街区充满烟火气。“中国注重加强历史文化名城、街区、村镇有效保护和活态传承，走出了一条文化根脉与现代生活共生的道路。”扎纳说，“‘十五五’时期，相信更多中国的历史名城、古村老街能够在有效保护、活态传承中焕发新生，让文明记忆在时代发展中得到更好传承。”

“‘苏超’呈现了充满活力的‘连通性’：民众热情，不辞辛劳跨城而来；政府积极，服务保障贴心到位，展现出中国公共文化服务向打造‘文化生态’转变。”南京林业大学生命科学学院教授凯文·梅辛杰认为，一场生动实践正发生在中国大地上——公共文化服务不断创新，文化惠民的春风滋养着每一个人，“文化不只是被观看、被接受，更是被走近、被使用、被回应，真正融入了中国人的日常生活”。

“在博物馆，数智技术重塑游览体验；在热门商圈，‘数字文化长廊’成为城市新地标；在我的课堂上，科技工具把个性化教学落到实处。”重庆德普外国语学校英国籍教师埃里克·达根·马修斯说。以数字技术为支撑、以文化和科技融合为动力的新型文化业态，是新质生产力在文化领域的创新实践。“作为一名外籍教师，我期待着‘文化+科技+教育’融合业态发展得越来越好，让科技真正助力跨文化交流、促进学生成长。”埃里克说。

“很多新趋势先在中国出现，再向其他国家扩散，反映了中国文化产业新业态新模式蓬勃涌现，文化经济新动能不断释放。”S4资本创始人、WPP集团前首席执行官马丁·索罗(中文名苏铭天)告诉记者，“完善文化管理体制和生产经营机制，实施积极的文化经济政策，大力发展文化旅游业，‘十五五’规划纲要的重要部署，传递出中国推动文化经济发展的鲜明信号。”在苏铭天看来，“十五五”时期的中国文化经济政策将促进文化消费加快迭代升级，助推中国文化产业高质量发展。

“开展国际人文交流合作是增进国家间互信理解、促进民众相知相亲的有效途径。”希腊帕特雷大学哲学系教授、中希文明互鉴中心希方理事会副主任帕夫洛斯·康托斯多年来致力于促进中希人文交流合作金沙娱场城app7979，他期待“十五五”时期的中国以更积极的姿态、更务实的行动参与国际人文交流合作事业，“希望希中构建多层次人文交流合作平台，两国年轻人利用数字技术和新媒体平台创新文化交流形式。”

网络文学海外活跃用户约2亿，网络剧集屡登热播榜首，网络游戏将东方美学带向全球……近年来，网文、网剧、网游“新三样”成为文化出海新力量。印尼—中国法律、文化与投资研究中心副主任韩善美表示，近年来，中国文化“走出去”呈现出更加多元、立体态势，以更轻量化、更贴近受众生活的方式进入海外市场。韩善美认为，“十五五”时期，中国鼓励更多文化企业和优秀文化产品走向世界，中国文化出海不仅要“走出去”，更要“走进去、留下来”，“期待未来中国的文化作品在内容创作上更加注重跨文化表达，在传播路径上加强与当地平台、机构和人才的合作，呈现更多真实、生动、多样的中国故事”。

“讲好中国故事，展现可信、可爱、可敬的中国形象，搭建好讲故事的平台至关重要。”巴基斯坦《伊斯兰堡时报》创始人兼总编辑马赫杜姆·凯瑟·巴希尔表示，“十五五”规划纲要提出“构建更有效力的国际传播体系”，不仅是提升中华文明传播力影响力的有力方式，也为中外媒体合作带来机遇，“期待巴中两国主流媒体共同努力，进一步加强媒体间交流合作金沙娱场城app7979，深入挖掘中巴经济走廊‘2.0升级版’的好故事，让巴中铁杆友谊更加深入人心。”

【极速】

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澎湃美数课工作室梳理了腾讯、字节跳动等5家互联网公司发布的2026春招岗位，共统计到10221条招聘信息。分析后发现，47%的岗位都有AI要求，这或许是2026年春招最大的变化之一。AI能力要求正在渗透每一个岗位，一些原本与计算机编程距离较远的岗位金沙娱场城app7979，例如运营、设计等，也开始在招聘要求中写上“会AI”优先。

据《商业内幕》（Business Insider）报道金沙娱场城app7979，Arcade的联合创始人兼CEO亚历克斯・萨拉扎尔说，现在公司明确期望候选人在完成测试任务时使用AI，并提交与AI对话的文字记录，以此了解谁有能力胜任这项工作并与AI系统协作。萨拉扎尔谈道，“这将展现他们使用人工智能的能力，但同时也将展现他们认为什么是‘好’。”

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