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软件特色

【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平星空体育登录入口，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀星空体育登录入口，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律星空体育登录入口，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可星空体育登录入口，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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途虎养车近日发布的2025年全年业绩，报告显示，截至2025年12月31日，途虎养车工场店数量突破8000家大关，达到8008家，所管理的汽车服务门店网络规模跃居全球首位星空体育登录入口，全年净增门店1134家，较去年同期增速加快，展现出高质量发展的强大韧性与活力。报告期内，实现总收入人民币165亿元，同比增长11.5%。

在助力年轻人才创业方面，途虎也积极发挥带动作用。为吸引更多优秀青年人才投身汽车服务行业，途虎养车与共青团中央直属单位中国青年创业就业基金会联合推出“青年汽车服务人才创业支持计划”。2025年，该项目共为约150名青年提供了创业补贴星空体育登录入口，不仅为行业注入了新鲜血液，更助力一批有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗年轻群体在汽车服务领域实现创业梦想。

【互动】

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报告称，2025年，司法部牵头组织开展规范涉企行政执法专项行动。按照中共中央、国务院部署，立足行政执法监督职责，深入推进纠治乱收费、乱罚款、乱检查、乱查封和违规异地执法、趋利性执法等执法突出问题，全国共查纠涉企行政执法突出问题5.7万件次，为企业挽回经济损失289.7亿元，涉企行政检查总量同比下降33%，发现问题比例提升18.5个百分点，行政执法质效全面提升。

在高质量立法护航高质量发展方面，报告指出，司法部紧扣高质量发展需求，围绕法治经济、信用经济建设等重点领域和关键环节，推动出台民营经济促进法，推进制定修改国家发展规划法、银行业监督管理法、保障中小企业款项支付条例等法律法规，完善发展规划、经济调节、市场监管等方面法律制度，及时回应实践急需，为高质量发展营造公平有序的法治环境，立法服务保障经济社会发展更加精准有力。

【极速】

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新京报讯（记者张静姝）春季风干物燥，加之清明节临近，市民祭祀用火、家庭用火用电增多，火灾风险随之加大。3月19日晚，海淀区消防救援局在全区范围内开展夜间错时检查行动，紧盯夜间火灾高发时段，深入排查整治各类火灾隐患，全力维护辖区消防安全形势稳定。此次夜查行动坚持“防消结合、精准施策”的原则，整合全区消防救援力量，组成多个检查组，采取突击检查与随机抽查相结合的方式，重点聚焦高层住宅、老旧小区、城乡结合部等居民住宅，以及“九小场所”、多业态混合生产经营场所、地下空间等高风险点位进行全面排查，力求不留死角、不留盲区。215名检查人员深入人员密集场所、小餐饮单位等各类场所158家进行检查。 海淀消防供图检查过程中，执法人员重点围绕消防设施器材是否完好有效、消防控制室值班值守是否规范、疏散通道和安全出口及消防车通道是否畅通、是否存在违规住人现象、电动自行车是否违规停放充电、用火用电用气是否安全、是否违规存放可燃物以及外墙保温材料防火性能等方面进行了细致检查。针对检查中发现的隐患，执法人员当场提出整改意见，能够立即整改的，督促责任人当场整改；无法立即整改的，则依法下达法律文书，明确整改时限、责任和措施，实施闭环管理，确保隐患整改到位。此次夜查行动全区共出动检查人员215人，深入人员密集场所、小餐饮单位等各类场所158家。行动共发现并整改各类消防安全隐患224处，其中，查处消防设施停用、电动自行车违规停放充电、违规住人等突出隐患37处，有效消除了一批潜在火灾隐患，进一步压实了社会单位的消防安全主体责任。下一步，海淀区消防救援局将紧盯清明节等关键节点和重点环节，不断深化防消联勤，加大督导整改力度星空体育登录入口，以更高标准、更实举措筑牢辖区消防安全防线，全力保障人民群众生命财产安全。编辑 甘浩校对 陈荻雁

告别家乡与父母，穿上军装踏入军营，稚嫩的脸庞还带着未褪去的青涩，拨通熟悉的号码，一声“爸、妈”，藏着思念，更藏着成长的决心。电话这头，是初入军营的忐忑与不舍，电话那头，是满心牵挂的叮嘱与期盼。没有华丽的言语，只有最朴实的问候，一句“我挺好的，你们放心”，是儿女对父母最温柔的安慰。作者：赵衡钧、安子杰、杜石、兰徐君

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